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Wie man die Potenz erhöht

Gründe, die Leistung zu reduzieren und Möglichkeiten, sie zu erhöhen

Es ist möglich, die Macht der Vertreter der starken Hälfte der Bevölkerung mit verschiedenen Methoden zu verbessern. Die Wahl der Methode hängt von der Ursache des Problems und der Art des Verstoßes ab.

Die Wirksamkeit bei Männern nimmt aus mehreren Gründen ab. Sie sind psychogener oder physiologischer Natur. Die männliche Leistungsfähigkeit wird durch die Exposition gegenüber toxischen Substanzen beeinträchtigt. Da sexuelle Funktionsstörungen die Lebensqualität eines Mannes deutlich beeinträchtigen, fragen sich viele Menschen: Was sind die Hauptursachen für eine empfindliche Störung und wie kann die Potenz gesteigert werden?

Warum geht die sexuelle Kraft verloren?

Um die Leistung zu erhöhen, müssen Sie die Hauptgründe für den Rückgang kennen. Das Problem betrifft Männer unterschiedlicher Altersgruppen, häufiger sind ältere Männer davon betroffen.

Prädisponierende Faktoren für sexuelle Dysfunktion:

  • Alter eines Mannes - im Laufe der Jahre nimmt die Produktion eines Hormons namens "Testosteron", das für die sexuelle Aktivität verantwortlich ist, ab;
  • Toxine: einige Medikamente, Drogen, alkoholische Getränke, Tabak;
  • Stress, Depression;
  • chronischer Schlafmangel, Müdigkeit, übermäßige körperliche Aktivität;
  • Pathologie des Urogenitalsystems - die Ursache des Problems kann Prostatitis verschiedener Ursachen, Urethritis, Hyperplasie (Adenom) der Prostata, Neoplasien, mechanische Schädigung der Genitalorgane, Geschlechtsinfektionen sein;
  • inaktiver Lebensstil, sitzende Arbeit;
  • schlechte Ernährung;
  • übergewichtig.

Der psychologische Aspekt spielt eine wichtige Rolle. Aufgrund der nicht ganz erfolgreichen sexuellen Erfahrung in der Vergangenheit (insbesondere der ersten), des Vorhandenseins von Phobien (Ängsten), die sexueller Natur sind, kommt es zu einer Abnahme und in einigen Fällen zu einem Verlust der physiologischen Erektionsfähigkeit. Unregelmäßige oder übermäßig häufige sexuelle Beziehungen, unangemessene Aussagen und Vorwürfe eines Sexualpartners können die Erektionsfähigkeit beeinträchtigen. Einige somatische Erkrankungen, bei denen die Durchblutung, der Stoffwechsel und die Übertragung von Nervenimpulsen beeinträchtigt sind, können zu einer erektilen Behinderung führen.

Grundsätze zur Beseitigung sexueller Funktionsstörungen

Wie kann die Leistung erhöht werden? Der Kampf gegen intime Funktionsstörungen muss damit beginnen, die Ursachen zu beseitigen, die sie verursacht haben.

Sie behandeln direkte und begleitende Pathologien, beseitigen schlechte Gewohnheiten, passen den Tagesablauf (Verhältnis Ruhe / Arbeit / Schlaf) und die Ernährung an, korrigieren das Körpergewicht und vermeiden Stress. Manchmal reichen ein paar einfache Schritte aus, um die männliche Potenz zu erhöhen.

Um die Leistung zu erhöhen, verwenden Sie auch:

  1. Medikamente.Pharmakologische Mittel (normalerweise PDE-5 oder seine pflanzlichen Analoga) werden verwendet, wonach eine erhöhte Durchblutung der Genitalien erfolgt. Um nervöse Spannungen, emotionale Müdigkeit und Antidepressiva zu beseitigen, werden Antidepressiva verschrieben. Schwere Fälle von Impotenz erfordern eine hormonelle Korrektur - der Endokrinologe kann feststellen, ob dies angemessen ist. Sie können solche Medikamente nicht selbst anwenden.
  2. Eine Reihe spezieller Übungen.Sie sollen die Muskeln des Perineums trainieren und den lokalen Blutfluss erhöhen. Gymnastik erfordert nicht viel Zeit und Geld, aber viele Männer bestätigen ihre Wirksamkeit.
  3. Mechanische Stimulation mit speziellen Geräten: Vakuumpumpen, Vibrationsgeräte für intime Zwecke. Sie erhöhen die Durchblutung des Penis und verbessern die Erektion. Sie werden unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr angewendet.
  4. Eine Diät zur Verbesserung der männlichen Stärkebeinhaltet eine ausgewogene Ernährung, die Verwendung von Nahrungsmitteln, die die sexuelle Aktivität beeinflussen, und die erektile Konsistenz.
  5. Volksmethoden- die Verwendung verschiedener Tinkturen, Abkochungen von Kräutern. Damit sie wirken, reicht normalerweise eine Einzeldosis nicht aus, es ist ein Kurs erforderlich.
  6. Psychotherapie.Ein Sexualtherapeut oder Psychotherapeut hilft dabei, Phobien und sexuell pathologische Komplexe loszuwerden. Manchmal führen Spezialisten eine Beratung zusammen mit einem Partner durch (wenn dies dauerhaft ist), da die Rolle einer Frau bei der Macht der männlichen Potenz wichtig ist.

Zusätzlich zu einer speziellen Reihe von Übungen zur Stärkung der Muskeln des Perineums (die sich direkt auf die Kraft auswirken) wird Männern dringend empfohlen, regelmäßig Sport zu treiben. Sie müssen sich nicht bis zur Erschöpfung überlasten. Moderates Sporttraining wirkt sich jedoch nicht nur positiv auf die sexuelle Stärke aus, sondern auch auf den Gesundheitszustand im Allgemeinen. Es trägt dazu bei, eine harmonische Körperentlastung zu erreichen und das Selbstwertgefühl zu steigern.

In schweren Fällen müssen Sie das Problem radikal beseitigen. Wie kann man die Wirksamkeit bei Männern chirurgisch steigern? Die Blutgefäße des Genitalorgans werden operiert, Phallusprothesen werden hergestellt.

PDE-5-Inhibitoren

Arzneimittel, die PDE-5-Inhibitoren enthalten (Sildenafil, Tadalafil, Vardenafil), haben sich als wirksam erwiesen. Sie entspannen die Gefäße des Penis, wodurch der Blutfluss zur Corpora Cavernosa zunimmt und eine anhaltende Erektion auftritt. Nach oraler Verabreichung (einmal täglich) tritt die Wirkung durchschnittlich nach 20 bis 30 Minuten auf und hält je nach Medikament 4 bis 36 Stunden an, was zu einer starken, anhaltenden und wirksamen Erektion und erhöhten Empfindungen beim Geschlechtsverkehr führt. Voraussetzung ist das Vorhandensein einer erotischen Stimulation, ohne die die Medikamente nicht wirken.

Die Verwendung dieser Arzneimittel erfordert gegebenenfalls die vorherige Genehmigung eines Arztes. Tatsache ist, dass sie eine beeindruckende Liste von Kontraindikationen und gefährlichen Nebenwirkungen haben. Solche Medikamente sollten nicht von Männern mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, schwerwiegenden Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen, anatomischen Defekten des Genitalorgans, Problemen mit den Sehorganen und vielen anderen Erkrankungen angewendet werden. Es ist verboten, solche Medikamente parallel zu Nitraten, Alpha-Blockern, einzunehmen. Nebenwirkungen können sich in Sehverlust, akuten Durchblutungsstörungen, Herzinsuffizienz, Nieren- und Leberversagen, allergischen Reaktionen usw. äußern.

Sehr oft ist es unerwünscht, solche Mittel zu verwenden. Nur ein Arzt kann die Verwendung solcher Medikamente unter Berücksichtigung aller Merkmale des Gesundheitszustands eines Mannes und des Vorhandenseins von Kontraindikationen genehmigen.

Beliebte Rezepte

Die Geheimnisse der konventionellen Weisheit sind bei Männern beliebt, die ihre sexuelle Aktivität steigern möchten. Dafür gibt es viele Gründe. Die Rezepte wurden im Laufe der Jahre getestet, sie sind sehr effektiv. Durch die Verwendung natürlicher Inhaltsstoffe werden unangenehme Nebenwirkungen praktisch beseitigt. Wie kann man also die Potenz auf beliebte Weise steigern?

Folgende Medikamente werden verwendet:

  • Knoblauch-Tinkturist das, was die Gesundheit von Männern braucht. Es ist notwendig, die gehackten Knoblauchzehen in einen Drei-Liter-Glasbehälter (bequemer - ein Glas) zu legen (etwa ein Kilogramm Produkt wird benötigt). Gießen Sie gekochtes Wasser über den gefüllten Behälter. Bestehen Sie 30 Tage lang und schütteln Sie das Glas jeden Tag. Nehmen Sie jeden Tag einen Teelöffel.
  • Walnüsse (Walnüsse) mit natürlichem Honig.Der Gehalt an Substanzen, die für die männliche Stärke in Walnüssen nützlich sind, macht sie zu einem unverzichtbaren Produkt bei der Beseitigung der geschwächten Wirksamkeit. Sie steigern die Testosteronsynthese, steigern das sexuelle Verlangen und sättigen den Körper mit einer Reihe von Vitaminen. Wie kann man mit diesem Mittel die Wirksamkeit steigern? Um eine Heilmischung zuzubereiten, müssen Sie gehackte Walnüsse mit hochwertigem flüssigem Honig (zu gleichen Anteilen) gießen. Verbrauchen Sie 2 TL. nach einer Mahlzeit zweimal am Tag. Gut mit Milch trinken. Der Kurs dauert einen Monat.
  • Ginseng-Tinktur.Das gebrauchsfertige Produkt ist in Apotheken erhältlich. Wie kann man mit diesem Mittel die Wirksamkeit steigern? Es sollte in 30 Tropfen eingenommen werden. Die Häufigkeit der Aufnahme beträgt 2-3 U / min. Nehmen Sie das Arzneimittel vor den Mahlzeiten ein. Der letzte Empfang sollte nicht später als 4 Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen. Dies ist auf die ausgeprägte tonische Wirkung dieser Tinktur zurückzuführen, die zu Schlaflosigkeit führen kann. Der Trank bewirkt eine Erhöhung des Testosteronspiegels, der Motilität und der Spermienzahl.
  • Heilmischungaus blühenden Basilikumblättern, gehackten Walnussblättern (2 Esslöffel), Meerrettichwurzel (acht Esslöffel). Gießen Sie die Mischung mit einem Liter gekochtem Rotwein, wickeln Sie den Behälter mit einem Tuch ein, bestehen Sie darauf. Dann die Infusion abseihen. Nehmen Sie vor den Mahlzeiten dreimal täglich 100 ml ein.

Sie können beliebte Rezepte nur verwenden, nachdem Sie sie mit Ihrem Arzt besprochen haben. Vergessen Sie nicht, dass auch pflanzliche Medikamente Kontraindikationen haben können.

Männergymnastik (Kegel)

Wie kann man die Kraft durch Bewegung steigern? Bei der Kegel-Gymnastik werden einfache Aktionen ausgeführt. Die Kraft wird durch den Tonus des Pubococcygeus-Muskels beeinflusst. Sie sollten mit einer leeren Blase mit dem Training beginnen. Wenn Sie die Übungen durchführen, müssen Sie Ihre Atmung kontrollieren: Einatmen - Anspannung, Ausatmen - Entspannung. Sie müssen gleichmäßig und tief einatmen, damit die Muskeln gut mit Sauerstoff gesättigt sind.

Sie können die Übung in verschiedenen Positionen ausführen: Sitzen, Liegen oder Stehen:

  • Drücken und entspannen Sie abwechselnd den Muskel. Um ein positives Ergebnis zu erzielen, wird es zunächst mindestens fünfzehn Mal dauern, bis sich die Menge im Laufe der Zeit auf einhundert pro Tag erhöht - machen Sie 3-5 Ansätze;
  • Drücken Sie den Muskel langsam zusammen und halten Sie ihn in diesem Zustand. Das "Loslassen" des Muskels sollte ebenfalls langsam sein. Zunächst reichen 3-Sekunden-Pausen aus, dann erhöhen Sie die Zeit auf 20 Sekunden. Führen Sie in verschiedenen Ansätzen durch;
  • Drücken Sie den Muskel sehr langsam zusammen, bleiben Sie, ziehen Sie ihn noch intensiver an, halten Sie ihn wieder an, ziehen Sie ihn noch fester an und halten Sie ihn fest. Sie müssen den Muskel auch schrittweise entspannen, ähnlich wie beim Spannungskreislauf. Machen Sie mindestens zehn Annäherungen.

Das Turnergebnis kommt nicht sofort. Es wird mindestens anderthalb Monate dauern, bis sich die Wirksamkeit verbessert. Der Effekt bleibt jedoch bestehen, es treten keine Nebenwirkungen auf. Mit der Zeit wird sich Ihre Erektion bei regelmäßiger Bewegung noch weiter verbessern.

Was essen?

Wie kann man die Potenz mit einer Diät steigern? Die Ernährung muss natürlich in der Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und Lipiden ausgewogen sein. Sie müssen viel rohes Gemüse, Obst und Kräuter essen. Es ist ratsam, die Mengen zu minimieren, und es ist besser, den Konsum von angereicherten alkoholischen Getränken vollständig auszuschließen.

Es gibt eine Liste von Lebensmitteln, die auf die männliche Stärke im Bett abzielen:

  • Walnüsse.Walnüsse enthalten eine große Menge Zink, das für die Produktion von Testosteron erforderlich ist, sowie Magnesium, Kalium, Mangan, Vitamine und Proteine. Mandeln sind ein Lagerhaus für Phosphor, Kalium, Schwefel und Vitamine. Sie sind reich an Arginin, das eine genitale vaskuläre Hypertonizität verhindert. Pistazien enthalten Zink, Arginin und Folsäure, was die Qualität des Samens verbessert.
  • Meeresfrüchte.Seefische (Lachs, Makrele, Flunder) sowie Garnelen, Austern, Muscheln, Krebstiere und Tintenfische enthalten einen optimalen Satz von Komponenten, die für das männliche Fortpflanzungssystem nützlich sind. Sie enthalten viele gesunde Omega-Säuren, Aminosäuren, Selen und Zink, die zusammen die Wirksamkeit steigern.
  • Gemüse und Knollen.Petersilie, Spinat, Koriander, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Sellerie und Ingwer gelten als hilfreich für Männer. Sie enthalten pflanzliche Substanzen (Androsterone), die männlichen Sexualhormonen ähnlich sind. Petersilie ist auch reich an Apigenin: Sie unterdrückt die übermäßige Produktion weiblicher Hormone im männlichen Körper.
  • Fleisch(Kaninchen, Truthahn, Huhn, Rindfleisch), Eier sind eine Protein- und Aminosäurequelle, die der männliche Körper für die sexuelle Vitalität benötigt.

Eine Verschlechterung der sexuellen Leistung kann fortschreiten. Ein Spezialist hilft Ihnen bei der Lösung des Problems. Ein integrierter Ansatz trägt zur schnellen und sicheren Erreichung des Ziels bei - die Potenz eines Mannes zu verbessern.